نصائح لكل إمرأة مقبلة على سن الأربعين.النصيحة رقم 6 مهمة

شاركي المقالة بصديقتكي بالواتساب....

1- ابتعدي عن الناس السلبية في حياتك:

أولئك الأفراد القادرون على بث الحزن والاكتئاب في كل من حولهم بتذمرهم وأسلوبهم ونظرتهم السوداوية , لا تسمحي لأحد بتحطيم معنوياتك .

2-  أنعشي وجهك ببعض الماء: 

لاغير دعي الماء يلمس بشرة وجهك، فهذا كفيل بإزالة الاضطراب والضغط العصبي. ويمكنك ايضاًً القفز إلى حمام السباحة أو بسهولة أخذ حمام بماء فاتر، كل ذلك كفيل بتفعيل الدورة الدموية ويعاون على عملية الأيض الغذائي فيجعلك تشعرين بالنشاط والطاقة.

3-  العبي "اليوجا": 

حركات "اليوجا" التي تعتمد على مد العضلات والتحكم في الحركة وتنظيم التنفس تقلل من حدة الاضطراب وتجعلك تشعرين براحة نفسية أكثر وصفاء العقل.

4- غذي روحك:

أيما كان شغفك بالحياة، أو أياً كان ما تستمتعين به ، تأكدي أنك تغذين روحك بالأشياء التي تلهم, و إن لم تكوني متأكدة ما هو شغفك, جرّبي أشياء حديثة واعثري على نشاطات مغايرة تعطيك ذلك الإحساس بالدفء والحرية وقبول الذات .

5- التبطل عن المقارنة:

طول الوقتً سوف يكون هناك فرد أذكى أو أجمل أو أفضل حالاً منك أيا كان فعلت , لهذا فإن الاستمرار في مضاهاة نفسك بالآخرين لمجرد التذمر سوف يكون مدمراً لك, وستعيشين باستمرارً إحساس البغي وأن الحياة غير عادلة ,عوضاً عن أن تعملي لتحسين الجوانب الأخرى الرائعة في شخصيتك.
تابعي قراءة المقالة سيدتي😊.... أنت قريبة من النصيحة السادسة😉
↚

6-  تناولي الكافيين بحكمة: النصيحة السادسة😉

 الكافيين من المواد المنبهة والمنشطة، ولكن إحذري أن يتغير تناول المنبهات إلى عادة، فيرتبط سعيك للاستحواز على الطاقة والنشاط بتناول الكافيين. لهذا ننصح بتناول مقادير معتدلة من الكافيين وعدم الإعتماد عليها تماماً.

7– الكشف الطبى الدورى :

أيا كان قد كانت انشغالاتك و مسئولياتك عليك ألا تهملى منحى صحتك . و حتى إن كنتى تشعرى أنك بخير و أنك على ما يرام فهذا ليس عزر لإهمال الكشف الطبى الدورى سنويا او كل 9 شهور مع تصرف ما يستدعيه الشأن من تحاليل شاملة للاطمئنان على صحة مختلَف أجهزة و أعضاء الجسد .
شاركي المقالة بصديقتكي بالواتساب....